Pernah merasakan ngantuk atau kelelahan yang teramat sangat? Rasanya kita ga berbuat apa-apa tetapi kenapa bisa sangat kelelahan, ternyata hal tersebut bisa disebabkan banyak faktor. Dari mulai sekedar stress berat yang berkepanjangan, kurang tidur yang belum terbalaskan, melihat handphone / layar komputer teralu berlebihan sehingga mengganggu saraf istirahat dan kelelahan pada mata yang merangsang otot mata selalu mengantuk.
Jika pernah mengalaminya jangan kuatir mungkin hal-hal berikut ini dapat membantu untuk mengatasi rasa lelah tersebut :
Yoga
Meditasi dalam yoga dipercaya dapat mengatur pikiran, menyembuhkan depresi yang berat. Dengan pernapasan yang teratur / sirkulasi yang baik dapat menyembuhkan kelelahan.
Akupuntur
Sudah lama akupuntur dapat mengatasi berbagai macam penyakit atau ketidakseimbangan dalam tubuh. Dalam penusukan jarum akupuntur yg secara teori adalah mengatur kembali chi (energi) yang tidak seimbang. Dengan akupuntur masalah kelelahan dapat teratasi dengan baik.
Istirahat Berkualitas
Satu-satunya kenikmatan di saat kita sedang mengalami kelelahan adalah dengan istirahat. Namun kadangkala kita di saat kelelahan tidak membiarkan tubuh kita mendapatkan tidur berkualitas. Padahal dengan tidur berkualitas walaupun hanya beberapa jam / atau bahkan menit saja tubuh bisa segar kembali. Kendalikan pikiran, siapkan tempat istirahat dan lalu berbaringlah sebentar.
href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQXQO8EkKIVilAuMoRFxR-jtm4lMDeLO2LtJ1gWHWDuR-tK2dEY0rDAA7_TdqY3E0GYADn8Qyls9tQfUJbuCCQTdxNJlORxw0jDgD5kbOjRoQKmhMngbyFpuM28kMgKh3RpEVltrF-sPI/s1600/winks-2383407_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
Segelas Susu Hangat
Beberapa survey mendapatkan hasil bahwa minum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu tidur, di lain sisi juga ada yang menyebutkan segelas coklat hangat, atau secangkir chamomile tea. Bangunlah rasa nyaman anda ketika hendak tidur. Sehingga tubuh lebih rilex dan siap untuk istirahat.
Olahraga
Sebagian ditemukan bahwa orang yang kerapkali sering merasakan kelelahan adalah orang yang juga jarang berolahraga. Mulailah untuk merencanakan olahraga anda. Olahraga secara teori meningkatkan energi dan otomatis mencegah kelelahan.
Konsumsi Snack Energi
Beberapa produsen sudah mulai dengan memproduksi snack berenergi, tentunya nilai gizinya sudah diatur agar ketika dikonsumsi dapat meningkatkan energi lebih kepada konsumennya.
Salam,
Mamavanda
No comments :
Post a Comment